膝盖疼痛这个是让人非常难受的，那么你知道吃什么药膳是可以起到缓解的效果吗？下面一起看看缓解膝盖疼痛的药膳食疗方吧！
1. 牛膝羊肉汤
所需要的食材有羊肉、川牛膝和枸杞，调味料包括料酒、食盐、生姜等。做法是将羊肉洗净后切块，锅内加水、料酒和姜片烧开后焯烫一下羊肉块，去血沫和腥味，羊肉捞起沥干放入砂锅内，加入洗净的川牛膝、枸杞，放适量清水和料酒小火慢炖至羊肉熟烂即可加盐调味食用。
这道汤的功效是驱寒补阳，对于因寒气而导致的膝盖发冷、疼痛、关节僵硬等情况有缓解和调理功效。
2. 焖黄鳝鱼
主要食材是黄鳝，取适量黄鳝宰杀干净后切成块状，锅内放油烧热后放入黄鳝块进行翻炒，翻炒过后放入适量开水进行小火慢炖，大约十分钟后开盖加入调味料拌匀即可关火食用。
这道菜的主要功效是强筋健骨。
花生牛奶
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