直到最近，我从未对自然乳房健康给予太多关注。当我十几岁的时候，我的祖母被诊断出患有乳腺癌，并进行了全面（简单）的乳房切除术。在乳房切除术后，奶奶的健康和心理健康状况急剧恶化。它震惊了她，我记得她哭了，说她怎么还能感受到乳房和受伤的程度。
那时，我认为手术是必要的。最近，和我姐姐说话，我发现肿块实际上是良性的，至多应该进行乳房肿瘤切除术，或者由于年龄的增长，它应该只是单独留下。
我的母亲从未处理过癌症，但她确实做过手术切除乳房附近的淋巴结，这些淋巴结被确定为发炎并可能是癌前病变。
十月是乳腺癌意识月，这两位对我来说意义重大的女性一直都在我的脑海里。我想知道，“我怎样才能帮助自己和亲人避免乳腺癌？”由于我一直在研究天然健康替代品，我发现了一些可能让你感到惊讶的事情。这里有一些关于天然乳房健康的提示。
良好的血液循环=等于更健康的乳房
乳房内和周围的组织充满淋巴和淋巴结，是身体免疫系统的一部分。这些淋巴结充当过滤器并捕获外来物质，然后被节点内的白细胞破坏。为了更有效地帮助您的淋巴系统功能（并防止毒素积聚），最好每天进行淋巴乳房按摩和/或干刷。排毒除臭剂可能是另一种选择。阅读这篇文章，了解排毒除臭剂如何帮助治愈乳腺囊肿。
选择适合健康乳房的食物
良好的营养有助于保持乳房健康。尽管目前妖魔化脂肪，真正的乳房由真正的脂肪组成，你应该在你的饮食中加入大量的优质脂肪。维珍椰子油，有机黄油和草饲牛油是我的最爱。我也采取高品质的鱼油补充剂。
碘也是乳房健康所必需的。碘补充已被用于消除乳房囊肿。考虑在你的饭菜中添加一些海藻，以获得美妙的营养。它具有相当咸的味道，可以很容易地混合到汤和炖菜中。我买紫菜床单并用它们做包装或寿司。
从外面滋养你的乳房
你觉得你的乳房需要额外的TLC，或者你的乳房有硬或块状，市场上有各种各样的乳房保健按摩油，可以局部使用以改善乳房健康。
定期考试 – 在家和您的医疗保健提供者
你是抗击癌症最好的盟友。如果你了解自己的身体，就可以知道什么时候不对劲。定期的自我考试可以帮助你做到这一点。在医生办公室的考试中，考虑热成像（热成像）而不是乳房X光检查。使用热成像技术，不会暴露于辐射，这种测试在识别某些类型的癌症方面更有效。询问您的医疗保健提供者是否适合您。
如果你担心乳腺癌，我鼓励你做自己的研究，并了解如何自然地改善你的健康。
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