子宫内膜异位症影响美国十分之一的女性。在这种情况下，通常排列子宫的组织 – 称为子宫内膜 – 在身体的其他部位（不应该是它）生长，最常见的是腹腔，它可以降落在肠道内壁，卵巢和输卵管上。子宫内膜异位症最常见的症状是重度，极度痛苦的时期，但这种情况会影响更多 – 包括胃肠道。最糟糕的部分：准确诊断子宫内膜异位症通常需要12年！这就是为什么新书Beating Endo：如何从子宫内膜异位症中回收你的生命让我们如此兴奋。其中，共同作者，医学博士Iris Kerin Orbuch和DPT的Amy Stein，为这种看不见的疾病提供从头到脚的康复计划。继续阅读以了解endo如何触发胃肠问题，如便秘，腹泻，甚至SIBO-plus提示，以缓解症状。
在这种情况下,便秘,SIBO和其他胃肠道问题可能是一个红旗
子宫内膜异位症如何严重影响你的消化。
消化的主要器官 – 即结肠或大肠，小肠或小肠，和直肠 – 坐在一起，在拥挤的腹部 – 盆腔中连续起作用。而子宫内膜异位症可对这一领域大规模破坏性影响。
与月经期间流出体外的子宫内膜细胞不同，内膜细胞不会通过自然出口消散; 相反，它们变厚和膨胀。正如他们所做的那样，这些内部植入物（即在子宫外生长的组织团块）会影响它们生长在或邻近的器官以及器官下面的肌肉和筋膜。它们的存在可以使器官彼此粘连或紧张并且不成比例地收紧到一侧。
由胃肠道上或附近的内胚胎植入引起的解剖学扭曲可引发腹泻，便秘，腹胀，疼痛的肠蠕动和腹痛等症状，所有这些都可能令人难以置信的不舒服和不可预测。拉动和拉动筋膜和肌肉可以防止肠道的正常蠕动（促使你大便的收缩和放松）并且可以减缓其运动，引起便秘。有时，便秘变得如此糟糕，以至于女性只能释放罕见的水样便，有些患者甚至需要用手指“触发”排便。
同时，子宫内膜异位症的炎症加上肠蠕动的减慢意味着小肠的细菌在那里停留很长时间，在此期间它们会在正常情况下溃烂并长得很好。这种情况被称为小肠细菌过度生长（SIBO），它可以阻止营养物质吸收进入血液并释放导致膨胀和疼痛以及腹泻的酶和气体。
在一些女性中，这些症状是随机发生的。在其他情况下，它们与女性的周期同步发生 – 在便秘两三周之后，月经流的到来会在这些女性中隐喻性地出现软木塞，并且液体粪便会从中流出。然后循环再次开始。即使这些事件只是零星地发生，它们再次发生的事实也是一个信号，即endo很可能是原因。
此外，盆腔和腹部肌肉疼痛来自浴室的紧张，幻象促使大便，任何感觉不成比例严重的下GI疼痛也可能是你可能正在处理子宫内膜异位症的指标。
子宫内膜异位症妇女的胃肠道问题有多常见？
一些专门研究子宫内膜异位症的妇科医生说，对于他们的内科患者，他们最常见的非妇科症状是胃肠道症状。在一项关键性研究中，90％的endo女性患有胃肠道症状 – 重要的是要注意，只有7.6％的女性在肠道上植入了植入物。因此，一些专家说，胃肠道疾病的诊断，尤其是SIBO，应该被医疗服务提供者视为“红旗”，表明子宫内膜异位症的可能性 – 如果不是可能性 – 是潜在的原因。
但这种联系常常被遗漏。有这些胃肠道症状的女性通常首先看到他们的内科医生，然后被转诊给胃肠病学家，他们进行通常正常的内窥镜检查，之后他们被诊断出患有肠易激综合征（IBS）并且开了减少腹胀或增加肠蠕动的药物。 。这种缓解往往是暂时的，但其根本原因实际上已经无法识别，使得贫困患者对根本上的错误视而不见。问题是，通过专科医生的视角往往导致仅治疗症状，而不是确定其原因。
对于女性 – 尤其是年轻女性，由于IBS在生命早期出现 – 因此IBS诊断应该作为一个重要信号反映出其他更深层次的原因也可能存在争议，任何有痛苦期的年轻女性都应该接受IBS诊断坚持进一步调查。患者有义务质疑诊断并教育自己医生告诉他们什么。你只有一个身体和一个生命 – 你应该找出真正发生的事情。
缓解与子宫内膜异位症相关的消化问题的提示。
虽然您希望与医生合作制定管理子宫内膜异位症的整体游戏计划，但您可以通过以下几种方式开始管理您的胃肠道相关症状：
1. 吃正确的食物。
总体而言，殴打endo将需要一个消炎营养计划，但也有一些食物可以避免和其他人拥抱，以平息陷入困境的胃肠道。显然，有助于以便秘为特征的病症的食物清单将与有助于腹泻病症的食物清单大不相同。
如果便秘是你的问题，你想要吃更多的纤维，但要制作有机的，可溶性纤维食物，如水果内部 – 避免皮肤和煮熟的蔬菜，只添加豆类和豆类等不溶性，产气纤维食物，一旦你的肠道开始平静下来，燕麦麸和十字花科蔬菜。每当你增加纤维摄入量时，重要的是增加你的水摄入量。
如果腹泻是问题，你可以服用补充剂，例如粪便 – 洋车前子壳 – 并且多喝水。奶制品，油炸或油腻食物，咖啡因，酒精，酸性食物，甚至鸡蛋和巧克力都会刺激肠道。有些食物会使粪便变厚，肠蠕动缓慢; 其他人松开大便，可能会刺激肠子。您的医生或一系列网站可以为您提供这些类别的食物清单。
2. 改变你的pooping位置。
有一些简单的方法可以帮助缓解太多女性与排便相关的疼痛和不适。疼痛缓解的一个旧备用是放置在腹部的简单加热垫。另一种方法是将你的排便习惯调整到我们的前辈 – 以及当代非西方世界的大部分 – 并在你排便时采取蹲位。厕所凳子可用于此，最着名的商业变体是Squatty Potty。但是无论你接近它，蹲位都会让你坐下来作为一种简化过程的方法，并确保它有效地完成。原因很简单：坐在马桶上扭结耻骨直肠肌，对直肠施加压力，有效地将通路塞出直肠，并迫使你紧张。蹲下使耻骨直肠肌保持在一条线上并完全消除。
3. 挤压并释放腹部。
如果情况不能让你管理蹲位，至少要尽量避免紧张。相反，收紧你的腹部肌肉。有一个过程我们称之为hardbelly-softbelly。基本上，坐在马桶上时，深呼吸，当你呼气时，收紧腹壁，然后立即模仿你释放尿液时会发生什么; 这打开了括约肌。重复这个交替的hardbelly-softbelly运动，直到你成功排空你的肠。
摘自 Beating Endo：如何从子宫内膜异位症中恢复生命。版权所有©2019，Iris Kerin Orbuch，MD和Amy Stein，DPT。经Harper Collins Publishers许可转载。版权所有。
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